ကိုဗစ်-၁၉ positive စဖြစ်ပြီ ဆိုရင်

Unicode

ကိုဗစ်-၁၉ positive စဖြစ်ပြီ ဆိုရင်

အခုတလော positive case တွေ ပြန်များလာတာ တွေ့ရပါတယ်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ကိုယ်ခံအားတက်အောင် စားရမယ့် ပြောပြပေးပါမယ်။

မနက်စာ – ထမင်း၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ကြာဇံ၊ နံပြား၊ ပလာတာ၊ ပေါင်မုန့် စတာတွေ ကို ကြက်ဥ၊ ပဲပြုတ်၊ နို့၊ တခုခု နှင့် တွဲစားပါ။

နေ့လည်စာ – ထမင်း နှင့် အသား (သို့) ပဲ (သို့) ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ တခုခု ပါအောင် စားပါ။ အရွက်ကြော် က တော့ ဖြစ်နိုင်ရင် စားပေးပါ။

နေ့လည်စာ အဆာပြေ – ပေါင်မုန့်၊ ဘီစကွတ် + နို့ (သို့) ကြက်ဥပြုတ် (သို့) အာဟာရမှုန့် (malted milk/ nutritional milk) (သို့) UHT နို့ဘူးတွေ သောက်ပါ။ အသီးရရင် အသီးပါ စားပေးပါ။

ညစာ – နေ့လည်စာ နှင့် ပုံစံတူ စားပါ

ညဘက် ဗိုက်ဆာလျှင်လဲ – နွားနို့၊ ပဲနို့၊ Malted Milk၊ UHT milk၊ သက်ဆိုင်ရာ အာဟာရမှုန့် စတာတွေ သောက်ပေးပါ။

ရေများများ သောက်ပါ (၂-၃ လီတာ)

အားဆေး အနေ နဲ့ Multivitamin တခုခု သောက်ပါ (ဥပမာ – Supradyn, Sunlife multivitamin ရေဆူဆေးပြား, Spektrum, Well Man, Well Woman, revital, nutrivita စတာတွေ ထဲ က တခုခုသောက်ပါ။)

(မှတ်ချက်- အားဆေး ကြေညာပေးခြင်း မဟုတ်ပါ)

ကိုဗစ်-၁၉ ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်း များကို အများသိပြီးသည့်အတိုင်း ဆက်လက် လိုက်နာ ဆောင်ရွက်ကြပါရန်

လေးစားစွာဖြင့်
ဒေါက်တာ ညီညီကျော်

Zawgyi

ကိုဗစ္-၁၉ positive စျဖစ္ၿပီ ဆိုရင္

အခုတေလာ positive case ေတြ ျပန္မ်ားလာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ ကိုယ္ခံအားတက္ေအာင္ စားရမယ့္ ေျပာျပေပးပါမယ္။

မနက္စာ – ထမင္း၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ၾကာဇံ၊ နံျပား၊ ပလာတာ၊ ေပါင္မုန႔္ စတာေတြ ကို ၾကက္ဥ၊ ပဲျပဳတ္၊ နို႔၊ တခုခု ႏွင့္ တြဲစားပါ။

ေန႕လည္စာ – ထမင္း ႏွင့္ အသား (သို႔) ပဲ (သို႔) ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ တခုခု ပါေအာင္ စားပါ။ အ႐ြက္ေၾကာ္ က ေတာ့ ျဖစ္နိုင္ရင္ စားေပးပါ။

ေန႕လည္စာ အဆာေျပ – ေပါင္မုန႔္၊ ဘီစကြတ္ + နို႔ (သို႔) ၾကက္ဥျပဳတ္ (သို႔) အာဟာရမႈန႔္ (malted milk/ nutritional milk) (သို႔) UHT နို႔ဘူးေတြ ေသာက္ပါ။ အသီးရရင္ အသီးပါ စားေပးပါ။

ညစာ – ေန႕လည္စာ ႏွင့္ ပုံစံတူ စားပါ

ညဘက္ ဗိုက္ဆာလွ်င္လဲ – ႏြားနို႔၊ ပဲနို႔၊ Malted Milk၊ UHT milk၊ သက္ဆိုင္ရာ အာဟာရမႈန႔္ စတာေတြ ေသာက္ေပးပါ။

ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ (၂-၃ လီတာ)

အားေဆး အေန နဲ႕ Multivitamin တခုခု ေသာက္ပါ (ဥပမာ – Supradyn, Sunlife multivitamin ေရဆူေဆးျပား, Spektrum, Well Man, Well Woman, revital, nutrivita စတာေတြ ထဲ က တခုခုေသာက္ပါ။)

(မွတ္ခ်က္- အားေဆး ေၾကညာေပးျခင္း မဟုတ္ပါ)

ကိုဗစ္-၁၉ ကာကြယ္ေရးနည္းလမ္း မ်ားကို အမ်ားသိၿပီးသည့္အတိုင္း ဆက္လက္ လိုက္နာ ေဆာင္႐ြက္ၾကပါရန္

ေလးစားစြာျဖင့္
ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *